2018年4月27日金曜日

「あるき」中毒

昨日、3万歩を超える歩数を歩いて、4月分の歩数累計が4日残して平均1万歩を超えました。歩数の記録は紙に書いてエクセルにも入力しています。2007年の4月から記録しています。

目標は毎日最低5000歩、月平均10000歩です。月とは1日から月末日までで繰越はしないと自分で勝手に決めています。だから、4月のように大幅に1万歩を超えても5月は0からのスタートです。この目標は高めです。毎日8000歩程度が良いという方も多く、自分に合った数字で決めるのが肝要と思います。

「あるく」ことは健康を維持する上で間違いなく良いと思います。ただし、歩きすぎるのも良くないと思います。十何年か前には平均2万歩という無理な目標を設定して、6か月目には歩けなくなる状況を経験しました。

こういう状況は「あるき」中毒というようです。略すると「アルチュウ」と誤解されるので、「あるき」中毒としています。今、私は「あるき」中毒の予備群になっています。最低1万歩を今日で、もう50日も連続しているのです。早く連続記録を止めたいのですが、せっかく続いているので…と今日も無理して1万歩超えをしてしまいました。

目的である健康維持と手段である「歩く」ことを混同しないように、適当な時期に最低1万歩は止めたいと思います。

(2018年4月25日(金))

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